Od zdraví střev až po zubní kazy – s čím může a s čím nemůže pomoci.
Překlad článku: 7 překvapivých pozitiv mastichy podle lékařů, z webu: https://www.menshealth.com. Článek uveřejněn: 3.1.2025, autor ERICA SWEENEY
Obsah
- Co je masticha?
- Pozitiva mastichy
- Kolik mastichy byste měli užívat?
- Má nějaké vedlejší účinky?
Co je masticha?
Není mnoho přírodních prostředků, které by se mohly pochlubit tolika pozitivy jako masticha. Údajně podporuje zdraví zubů, srdce a trávicího traktu. Existují však důkazy, které tato tvrzení potvrzují?
Masticha (Chios mastic gum) se v mnoha kulturách používá již tisíce let k léčbě různých onemocnění, říká doktorka Rabia de Latour, ředitelka endoskopického oddělení v NYC Health + Hospitals/Bellevue. „Má protizánětlivé, antioxidační a antibakteriální účinky,“ uvádí.
Podle doktora Michaela Schopise, gastroenterologa z Manhattan Gastroenterology, však pro některá tvrzení o mastiše chybí přesvědčivé důkazy, zejména pokud jde o zdraví trávicího traktu. Studie jsou obecně malé a mnohé z nich se opírají o pokusy na zvířatech. Proto je svým pacientům nedoporučuje.
Pokud vás však masticha zajímá, lékaři vám vysvětlí, co to je, a proberou některé její údajné výhody, vedlejší účinky a množství, které je třeba užívat.
Podle výzkumu z roku 2022 publikovaného v časopise Nutrients je masticha pryskyřice z malého stálezeleného stromu nebo keře (Pistacia lentiscus), který se vyskytuje ve Středomoří.
Na řeckém ostrově Chios se používá jako léčebný prostředek již asi 2 500 let. Příznivé účinky mastichy jsou spojovány s jejími protizánětlivými a antioxidačními vlastnostmi.
Používá se jako přírodní žvýkačka a je k dispozici také jako doplněk stravy ve formě prášku nebo kapslí.
Pozitiva mastichy
Mastichová pryskyřice by vám mohla pomoci zvládnout některé příznaky, ale neměla by nahrazovat tradiční lékařskou léčbu, zdůrazňují lékaři. „Obvykle ji nedoporučujeme jako samostatnou léčbu,“ říká doktor de Latour.
Zde se podívejte na některé z možných přínosů mastichy
Může pomoci při gastrointestinálních potížích
Mastichová pryskyřice se možná používá ke zlepšení gastrointestinálních problémů již po generace, ale Dr. Schopis říká, že většina studií na toto téma je založena na zvířatech a nemusí se nutně vztahovat na člověka. Jiné podle něj vykazují chyby v koncepci, které zpochybňují jejich výsledky.
Některé z těchto výzkumů však vypovídají o něčem jiném. Malá starší studie naznačuje, že masticha by mohla zlepšit bolest břicha a zánět. V přehledu výzkumu z roku 2015 se uvádí, že bylinné terapie, včetně mastichy, mají „slibný“ přínos pro pacienty se zánětlivým onemocněním střev, včetně Crohnovy choroby, a doporučují se rozsáhlé klinické studie k dalšímu zkoumání případné souvislosti.
Dr. Schopis však doporučuje vynechat mastichu, pokud trpíte onemocněním trávicího traktu, a spolupracovat s lékařem na léčbě a zvládání vašeho onemocnění.
Má antibakteriální vlastnosti
Podle studie z roku 2010 může masticha pomáhat v boji proti bakterii Helicobacter pylori (H. pylori). H. pylori je běžná bakterie, která může způsobovat záněty a vředy a případně poškozovat žaludeční tkáň, říká doktor Partha Nandi, gastroenterolog a autor knihy Heal Your Gut, Save Your Brain.
Mohla by to pomoci zvládnout příznaky pálení žáhy
Dalším potenciálním přínosem mastichy je minimalizace pálení žáhy a zažívacích potíží, v Evropě je schválena k léčbě mírných dyspeptických potíží.
Neléčí však stavy, které způsobují pálení žáhy nebo zažívací potíže, jako je refluxní choroba jícnu (GERD) nebo zánět jícnu, říká Dr. Nandi. Pokud však máte mírné pálení žáhy a nemáte poškozený jícen, masticha by mohla některé příznaky zmírnit. Pokud však máte silné pálení žáhy, nedoporučuje ji.
Může snižovat hladinu cholesterolu
Podle doktora Jonathana Fialkowa, zástupce ředitele klinické kardiologie v Miami Cardiac & Vascular Institute, který je součástí Baptist Health South Florida, mohou malé studie na lidech a zvířatech naznačovat, že masticha má „minimální vliv“ na snižování cholesterolu u zdravých lidí.
„Může to být způsobeno aktivací určitých enzymů, které nám pomáhají odstraňovat cholesterol z krve,“ říká. ‚Je třeba poznamenat, že snížení cholesterolu zahrnuje pokles HDL-cholesterolu i LDL cholesterolu a triglyceridů.‘
Dr. Fialkow však říká, že neexistuje žádný dlouhodobý výzkum bezpečnosti a účinnosti mastichy pro snížení cholesterolu nebo zlepšení kardiovaskulárního rizika, a proto ji svým pacientům nedoporučuje.
Může pomoci předcházet vzniku zubního kazu
Masticha obsahuje antimikrobiální látky, které působí proti streptokoku mutans, bakterii způsobující zubní kaz, říká Nathan Estrin, doktor parodontologie v Sarasotě na Floridě. Chybí však klinické studie, které by prokázaly jeho účinnost při prevenci zubního kazu u pacientů.
Periodontální onemocnění je chronické zánětlivé onemocnění a protizánětlivé vlastnosti mastichových žvýkaček mohou lidem s onemocněním dásní pomoci, pokud se používají spolu s léčbou od parodontologa a správnou zubní hygienou, říká Dr. Estrin.
Žvýkání mastichy nebo jiné žvýkačky bez cukru pomáhá odstraňovat zubní plak a zvyšuje produkci slin, které přirozeně chrání zuby a vyrovnávají pH v ústech, vysvětluje.
Přestože masticha má potenciál zlepšit zdraví ústní dutiny tím, že snižuje zánět, odstraňuje plak a zvyšuje produkci slin, čímž aktivuje obranyschopnost vašeho těla, nenahrazuje dobrou domácí péči a pravidelné čištění zubů,“ říká Dr. Estrin.
Může zlepšit zdraví prostaty
Některé výzkumy naznačují, že masticha může inhibovat funkci androgenního receptoru, což může snížit riziko vzniku rakoviny prostaty. K prokázání jasné souvislosti je však zapotřebí mnohem více výzkumů.
Mohlo by to být dobré pro vaše játra
Jedna studie z roku 2007 naznačuje, že prášek z mastichy může pomáhat předcházet poškození jater tím, že snižuje některé jaterní enzymy, které přispívají k poškození tohoto orgánu. Studie na zvířatech ukázala, že by mohl zlepšit funkci jater u lidí s jaterním onemocněním.
Kolik mastichy byste měli užívat?
Dr. Schopis říká, že neexistuje standardizovaná dávka, protože údaje o prospěšnosti mastichy jsou omezené. Většina studií však uvádí 700 až 2 800 miligramů denně.
Má nějaké vedlejší účinky?
Masticha je považována za obecně bezpečnou. Pokud se však objeví nějaké příznaky, přestaňte ji užívat.
Někteří lidé z ní však mohou pociťovat nevolnost nebo žaludeční nevolnost, říká Dr. Nandi. ‚Pokud ji snášíte bez příznaků, myslím, že pro většinu lidí je její užívání bezpečné‘.
